2025年三伏天结束，“出伏”后天气复杂多变

发布于：2025-08-19 阅读：0

2025年为期30天的三伏天今日结束。出伏后气温未立即下行，多地将迎高温。青岛未来几天高温范围扩大，沈阳本周有两次降雨。同时，出伏到秋分需注重养生，农谚也能预测天气。

今日（8月19日），2025年为期30天的三伏天正式结束。从传统意义上讲，出伏意味着夏天暑热渐消，即将迎来凉爽的秋季和寒冷的冬季。不过今年，“三伏天”结束，但气温并未立即下行，“秋老虎”又来了。

据中国天气网预报，大范围持续性高温闷热来袭。未来10天，陕西关中、黄淮到江南将开启大范围、长时间持续高温天气过程。青岛未来几天的天气情况也不容乐观。今天起一直到22日，青岛以晴和多云的天气为主，副热带高压主体控制青岛，湿热天气盛行。预计未来三天，青岛沿海一带的最高气温在31到34℃，北部内陆地区在34 - 37℃，35℃以上的高温天气回归，并且未来几天高温范围在青岛还将呈现扩大的趋势。

沈阳的情况也较为复杂。本周沈阳或将有两次明显的降雨过程。第一次降雨出现在今天（19日），沈阳市气象台预计19日午后至夜间，浑南南部、苏家屯、辽中大雨，和平、沈河、铁西、皇姑、大东、浑南北部、于洪中雨。降水过程中伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气，雷雨时最大风力8 - 9级。另一次明显的降雨过程将出现在周四（21日），可以达到中到大雨量级。气温方面，周二到周四，最高气温30℃左右，最低气温22℃到24℃之间。周四的雨下过之后，天气会有一些凉快的感觉，尤其是周末冷空气到来，夜间气温明显回落，最低气温将降至20℃以下。

高温天气

从气候学角度来看，出伏是夏季和秋季交替的关键节点。出伏以后，太阳直射点持续南移，北半球接受的太阳辐射逐渐减少，气温逐渐下降。但从实际情况来看，随着天气变化复杂，出伏以后，还会持续一段时间的高温天气，并不是立即凉爽。

民间有“冷不冷看出伏”的说法。其一，指的是出伏过后，会不会很快迎来凉爽的天气，炎热会不会很快消退；其二，指的是当年冬天冷不冷，通过出伏当天的天气表现，可以预测当年冬季的寒冷程度。从大气环流方面来看，如果出伏以后，副热带高压仍强势控制，暖湿气流活跃，高温天气就会延续，冷空气相对较弱，冬季不冷的概率较大。相反，如果出伏后冷空气过早袭来，或预示着大气环流调整较快，冬季受冷空气频繁影响，当年冬天寒冷的概率增加。

农谚也能在一定程度上反映出伏后的天气情况。“出伏逢双，旱死牛”，今年出伏阳历时间是8月19日，农历是闰六月廿六，农历为双数。按照该农谚的说法，出伏以后，降雨天气或比较少，田间出现干旱的情况。“早出伏扇不丢，晚出伏凉飕飕”，今年出伏（8月19日）在处暑（8月23日）之前，属于早出伏，或许还会持续一段时间的高温，扇子还不能丢掉。

从“出伏”到秋分（今年秋分为9月23日）气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要。一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷的关键时期，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。另一方面，这段时间是一年中气温波动较大、较频繁的时候，身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病意识很重要。建议大家减少长时间的户外活动，注意防暑降温。

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标签：出伏三伏天高温天气养生农谚

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